スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

ランニングセミナー

バイクのあと、ランニングセミナーに行ってきました。いつものように、千駄ヶ谷の国立競技場近辺で。

午後のクラス(中、上級者??)クラスに(強制)参加になった今回のセミナー、たくさん走れて気持ちがよかったです。
前回は、8月の最終日。嵐のコンサートとかぶり、ファンの子がたくさんいる中走って、豪雨で途中中断してしまったからねー。

基本の姿勢はできてるって言う前提で、今日は主に「丹田」「中丹田」を意識した走り方を学びました。

この走り方だと、体の軸がしっかりするので、足で走っているというより、体全体を使って走っている状態になるのです。だから、普通の飛び跳ねるような走り方とは違う、ずっと同じ状態を保った走り方になるのです。そして、走り終わると、シャキーンッと力を抜いていてもいい姿勢の状態になっちゃうんです(これがホントにすごい!)

この走り方を初めて見たときは、走り方の違いにビックリしましたが、今は、自分がそのフォームで走れるようになってきた(みたい)。トレーナーさんに、「できてるから大丈夫!!」「できてるから自信を持って!!」って以上に自信のない私にたくさん声をかけてくれたし
疲れが出てくると、フォームが崩れてしまいますが、地道に走っていれば体力も付くんじゃないかなーと思っています。

周りのペースで走ったら、心拍数が160前後までいってしまったから、まだまだ走らないといけませんねー。

そして、来月の10kmマラソンを、無事完走したいと思います。
スポンサーサイト

comment

管理者にだけ表示を許可する

08 | 2017/09 | 10
Su Mo Tu We Th Fr Sa
- - - - - 1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
プロフィール

riikka

Author:riikka
茨城出身。現在は、神奈川県に住みつつ、都内で経理メインで働いてます。いろんなことやってます。よろしくどーぞ!

★☆★趣味★☆★
・いけばな
習い始めて1年過ぎました。悪戦苦闘しながらも、楽しくお花を生けてます。自分の部屋に花が飾ってある生活、癒されますよ~!

・ランニング
週末の朝に、みなとみらいや山下公園なんかをのんびり走ってます。始めてもうすぐ1年ですが、この間、やっとハーフを走れました。次の目標は・・・むふふ。

・バイク
5月にmyバイクをget!!しかし、うまく扱えず挫折しそう(泣)いやいや、実家にバイクで帰るまでは、がんばります!

最近の記事
最近のコメント
FC2カウンター
いらっしゃい
FC2カウンター
現在の閲覧者数:
リンク
カテゴリ
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

ブログ内検索
最近のトラックバック
月別アーカイブ
RSSフィード
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。